У реаліях сьогодення, коли щоденні новини, напруження та тривожність стали частиною нашого життя, важливо мати під рукою перевірений інструмент емоційної підтримки. Саме для цього на платформі «Ти як?» створено «Аптечку психологічної самодопомоги» — набір простих технік і вправ, що допоможуть подолати стрес, тривогу та емоційне виснаження.
Онлайн: https://howareu.com/self-help
PDF-версія для офлайн-доступу: Завантажити «Аптечку психологічної самодопомоги»
Платформа «Ти як?» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, яка спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров’я.
Що ви знайдете на платформі?
«Абетка відновлення від А до Я» — інтерактивний ресурс з порадами, вправами та короткими практиками для швидкої стабілізації емоційного стану.
Рекомендації від фахівців — статті, відео та техніки для роботи з емоціями, тривогою, втомою, пригніченістю.
Допомога онлайн — контакти професійних служб підтримки, де можна отримати консультацію, не виходячи з дому.
Освітні матеріали — інструкції та поради для педагогів і батьків, які хочуть краще зрозуміти емоційні потреби дітей і власний стан.
Подбайте про себе й близьких — використовуйте доступні інструменти для підтримки ментального здоров’я та стійкості, які справді працюють.
Платформа доступна безкоштовно для всіх охочих.
Немає коментарів:
Дописати коментар